每一个父母都希望自己的孩子能够健康聪明，随着国家二胎政策的开放，很多一胎夫妻也开始进入备孕状态。对于一些生二胎的女性来说，他们的年龄可能就比较大，虽然找准了自己的排卵时间，但是在同房后，却迟迟没有好消息，对于年龄比较大的女性来说，在备孕时夫妻双方都要去医院进行检查身体状况，如果身体各方面都没有问题，为了更好的受孕，不妨在备孕期间多吃这些食物，或许能够帮助女性促进排卵，下面一起来看一下。
1、谷类
在日常生活中，多吃谷类对身体是非常有好处的，特别是对于备孕女性来说，如果吃一些谷类食物，里面含有的雌性激素可以促进女性的排卵，同时多吃一些豆制品，特别是对于30岁以后的女性来说，大豆中的异黄酮还有的类雌激素可以弥补女性雌性激素分泌不足的缺陷，女性朋友经常食用，不但可以使皮肤更越来越好，而且可以达到促进女性排卵的作用。
2、动物内脏
3、鲜鱼汤
鱼类的营养物质非常丰富，特别是含有大量的优质蛋白质，女性在备孕期间多喝一些鲜鱼汤，有助于促进女性排卵，特别是对于一些不排卵或者是排卵量比较少的女性来说，经常喝鲜鱼汤有助于起到活血的功效，有效促进卵泡发育，对于女性排卵来说，经常吃这些食物是非常有效果的。
在生活中备孕夫妻，除了女性要促进自己的排卵之外，要想快速成功的怀孕，男性朋友也非常关键，夫妻双方在备孕期间都要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能够增强身体的抵抗力和免疫力，找准排卵期再进行同房才会大大提高受孕几率。