随着二胎政策的开放，越来越多的人都加入了生二胎的队伍，其中有年纪小的，还有一些已经超过了最佳生育年龄阶段。大家也都知道要想获得一个健康聪明的宝宝，必须要经过一段时间的备孕，这样才更有利于精子卵子的结合，也能提高受精卵的质量。
不管是男性还是女性，都要经过一段时间的备孕期，这样才能提高受精卵的质量，对于男性来说，在备孕期最主要的就是要提高精子的质量和活力，这样才能提高受孕几率，要想备战二胎，男性不妨多吃这三种养精食物或能助你一臂之力。
牡蛎
对于备孕期的男性来说，牡蛎可谓说是首选的食物之一，因为牡蛎中的锌含量比较高，锌元素有助于精子的核酸和蛋白质代谢，能够提高精子的质量和活力，而且还能改善性功能，如果男性体内锌元素缺乏的话，可能会引起前列腺中酶活性异常，从而影响到精子的质量和活力，降低受孕率。因此对于备孕期的男性来说，一定要多吃牡蛎。
瘦肉
瘦肉中含有丰富的精氨酸，对于精子的生成是必不可少的原材料，因此对于一些少精弱精的男性来说，在备孕期一定要多吃一些瘦肉，这样就能够给自己的身体提供能量和优质蛋白质，而且还能提高精子的质量和数量，提高受孕率。
西红柿
西红柿被誉为男士保护神，里面含有丰富的维生素以及各种微量元素，而且还含有丰富的蛋白质，有机酸纤维素可以满足人体对于这些物质的需求，而且平时男性多吃西红柿还能起到保护前列腺的作用，对于精子的生成也提供了原材料，更有利于促进精子的生成，从而提高精子的数量和质量，提高受孕率。
以上就是小编给大家汇总的男性在备孕期需要多吃的三类食物，关于这个问题，你还知道哪些能够提高男性精子质量和数量呢？不妨到下方评论区给大家分享一下。