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我们知道，想要健康下一代，首先身体状况要好，尤其是女性卵子以及男性精子质量，那么，对于女性来说，我们该如何注意自己的饮食和生活起居呢?
其实，女性的卵子早在自己还是胎儿时就形成了，随着年龄增大，卵子受环境污染的影响就越多，卵巢功能也在逐步退化，很容易导致卵子染色体异常，影响受孕以及怀孕后宝宝质量，因此，卵子质量评估是涉及胚胎质量十分重要的方面，因为胚胎着床和妊娠结局都与卵子质量有关。缺乏发育潜力的卵子，即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
如何检测卵子质量的优劣
现在，大家一般会用卵泡发育情况来衡量卵子质量。如果想知道自己卵子质量优劣，月经周期也还正常的话，建议最好在月经周期第12天去医院做超声监测，以此观察卵泡发育情况。
有的人常常使用排卵试纸，而试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没成熟时就被排出了。不过这只是一种可能性，因为个体激素水平不同，有的人群即便排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。
所以，如果想知道自己的卵子质量，大家赶快去医院做超声监测吧!
想要提高卵子质量吃什么好呢?
动物血制品：鸭、猪、鸡等动物血液中血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体重金属和烟尘发生反应，增强淋巴细胞吞噬功能，且具有补血作用。
新鲜果蔬：其所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体危害，改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：紫菜及海带等所含胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，从而减少放射性疾病发生。
韭菜：其富含纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
此外，豆类食物维生素多样，有些可助性激素分泌，有些可清除易致畸形物质。
想要提高卵子质量，我们可以每周吃一次动物肝脏，一次海产品，一两次牛肉及豆类;每天吃胡萝卜、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
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审核：赵丽波
编辑：尤丽超
供稿：杜 伟
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