拥有一个健康可爱的孩子是无数家庭的梦想。很多幸运的夫妻经过短时间的备孕都能实现自己的孩子梦，而有的夫妻的备孕路却是充满了坎坷。

影响怀孕的因素有很多，双方应该在要孩子的前几个月就提前做好准备，按照科学方法，共同努力，不要把任务都归到妻子一个人身上。

小梦和老公结婚七年了，之前由于两人工作忙，也想过几年二人世界，就没有要孩子。两年前家里老人开始催生孩子，小梦也觉得自己年龄大了，不想以后当高龄产妇，于是两人将备孕提上日程。然而，两年过去了，夫妻俩试过了无数方法，各项检查也没有问题，就是一直没能怀孕。医生让他们放松心态，顺其自然，但是面对老人的催促和亲友的询问，小梦和老公压力大到失眠。后来夫妻俩促膝长谈了一次，一致决定，再给自己一年时间，怀上就要，如果怀不上就去做试管婴儿或者去福利院领养一个孩子。有了退路，俩人瞬间感觉轻松了很多，也不把精力放在备孕上面了，各自开始专注自己的工作。两个月之后，小梦发现自己怀孕了，惊喜之余感慨：果然心态最重要。

科学备孕可以更好地做到优生优育，是对自己、对孩子、对社会都负责的行为，夫妻双方一定要重视。那么备孕的小技巧都有哪些呢？

第一、孕前体检很重要。

备孕的第一步，就是需要夫妻双方去医院做一个全面的体检。如果发现有生育障碍方面的疾病，及时治疗，可以缩短备孕时间。另外万一两个人存在遗传或者会影响到下一代健康的问题，也可以通过体检检查出来，根据检查结果慎重考虑是否生育，是优生优育的一个重要途径。

第二、至少提前半年戒烟戒酒。

酒精和烟对胎儿的伤害都非常大，夫妻双方如果有人喜欢吸烟喝酒的话，必须要提前半年戒掉。女方平时也要注意，尽量不要长时间待在有二手烟的场合。

第三、补充叶酸及复合维生素至少3个月。

叶酸可以预防胎儿神经畸形，是准父母必须要补充的，孕前3个月和孕后3个月，都要每天吃叶酸片。另外夫妻双方平时可以多吃一些叶酸含量高的食物，比如香蕉、绿叶蔬菜等。很多医生都建议夫妻也要适量补充复合维生素，以防某种营养不全而影响到孩子。

第四、锻炼身体，放松心情，养成良好的作息习惯。

第五、利用测卵试纸，掌握好排卵期。

排卵期前后同房才会增加怀孕的几率。备孕的夫妻可以通过备孕软件和排卵试纸来监测排卵时间，合理安排同房次数。

生育是大事，关乎着一个家庭甚至几个家庭的幸福，想要孩子的夫妻一定要做好备孕的功课。通过孕前准备，优生优育，迎接健康的宝宝。