对于女性朋友来说，气血不足时会导致身体出现各种不适，并且气血不足，会使整个人看起来没有精神，皮肤状态也不好。因此对于女性来说，补血益气是非常重要的事情！尤其是在炎热的夏季，食欲不振，似乎已经成为所有人的通病。这种情况下，女性朋友的营养摄入不足，更易出现气血不足的现象。因此在夏天，女人要经常吃这3种食物，补血益气，精神倍儿棒!
1、红枣
红枣里含有丰富营养物质，比如：蛋白质，脂肪糖分，胡萝卜素等等。而且红枣也是非常的物美价廉。味道甜甜的。深受广大女性朋友的喜爱。红枣不仅可以生吃，而且在熬粥的时候可以放少许的红枣，还可以把红枣煲熟以后泡进水里喝。经常吃红枣，可以养血补气。红枣一定要适当的吃，不可以多吃，多吃的话容易引起肠胃不适。
2、龙眼
自古以来，龙眼就被人们当作是女人滋补身体和补充气血的最佳补品之一。因为龙眼中的营养价值非常高，所以当我们身体上出现轻微气血不足的现象时，可以适当的吃一点。对于补气充血具有非常好的效果。但是对于龙眼的摄入，我们一定要做到适量，避免食用过多。如果龙眼摄入过多，易引起滋补过度，而诱发上火的现象。
3、石榴
石榴也是我们经常吃的水果之一。它不仅可以美容养颜，还能够帮助人体补血益气。根据研究表明，石榴有很好的止血效果。而且还能够有效的，促进肠粘膜的收敛，对于保养气血，有着非常好的效果，同时，石榴都有丰富的营养成分。还能够调节心脏的运动频率。对身体健康有很好的帮助。
女人缺血容易老得快，这三种食物，不仅物美价廉，而且还营养丰富，一定要常吃哦。各位朋友，欢迎点赞，转发分享，我会继续为大家更新。谢谢大家！