提到叶酸，相信大家都不陌生，尤其是正在备孕的女性，叶酸是一种可以溶解于水中的维生素，也叫维生素B9，分布范围非常广泛。
叶酸实际上是一种维生素，可溶于水，可以促进骨髓细胞再生，当我们体内缺乏这种物质时，我们就会贫血或白细胞大量减少。
在日常生活中适当食用叶酸也可以起到一定的身体保健作用，减少身体不适，它对健康非常有益。
女性每天吃片“叶酸”，坚持半年时间后，身体会产生哪些变化？
1.增强睡眠质量
现如今，社会对女性的要求较高，既要对工作负责，又要照顾好家庭。久而久之，会使女性感到身心疲惫，可能还会导致女性的睡眠质量受到影响。
如果女性长期失眠，会危害身体健康。如果出现了这种情况，可以适量的吃一些叶酸，有助于提高睡眠质量，摆脱失眠的困扰。坚持服用半年的时间，会感到自己的睡眠状况变好了。
2.保护血管
人到了一定的岁数之后，血管会变得非常的脆弱，很容易出现心脑血管疾病，如果脂质物质在血管内沉积的话，会容易引起血栓，进而引发脑梗塞。
这个时候可以及时给身体补充叶酸，能够有效地预防这些疾病的产生。叶酸在进入身体中之后，能够促进半胱氨酸的转化，减少患上心脑血管疾病的概率。
3.缓解卵巢早衰
女性朋友到了一定的年龄之后，身体里的雌激素分泌就会逐渐减少，而身体里的钙元素流失速度也是非常快的。所以许多中老年人会容易出现摔倒的问题，其实这就是骨质疏松的现象。
而合理补充叶酸，有助于改善雌激素缺乏的问题，也能够在一定程度上缓解卵巢早衰，并且可以避免钙质流失，有助于减少骨质疏松症的出现。
4.缓解精神状态
叶酸可以改变人的精神状态，对于精神异常是一种辅助的治疗制剂。比如，更年期女性由于体内的雌激素水平的降低，可能会出现心悸、胸闷、失眠、记忆力减退等不适症状。
平时会产生忧虑、抑郁、激动等情绪，而服用叶酸，可以缓解这类不适症状、调节不良情绪。
5.预防贫血
叶酸含有多种营养物质，女性朋友在被你以前三个月服用叶酸可以起到贫血的发生，同时也可以减少先兆紫癫痫疾病的发生。
服用叶酸也可以降低胎儿先天性疾病的概率，叶酸对于备孕的女性朋友来讲是非常重要的。
大家可以通过日常生活当中的饮食，或者是吃叶酸片来进行补充身体当中各个器官所需要的叶酸。
6.使血压更稳定
高血压在现代社会成为了常见病，三高之一，不良的饮食、生活习惯会加速高血压的来到。高血压在世界临床医学上无法根治，只能通过长时间服用抗高血压药物来维持血压稳定。
为了保持血压的稳定性，不妨在平时适当服用叶酸，为了避免血压升高，保持稳定性，不妨按照医嘱服用叶酸。
不仅可以促进血液循环，还可以避免血压失控，处于平稳状态，预防脑血管疾病的发生。
7.预防动脉硬化
叶酸是有防治脑动脉硬化的作用的，人体同型半胱氨酸升高，是导致脑动脉硬的一个重要的危险因素。服用叶酸会降低同型半胱氨酸的水平，降低脑血管病发病风险。
叶酸可以降低体内同型半胱氨酸的水平，而同型半胱氨酸是导致心脑血管疾病非常重要的因素。通过补充叶酸达到使同型半胱氨酸的水平下降的目的，进而预防心脑血管疾病。
8.延缓衰老
爱美是女人的天性，每位女性朋友都想永远年轻漂亮，但是生老病死是自然界的规律，每个人都会经历衰老与死亡，虽然这些无法避免，但是可以通过合理有效的方式延缓衰老的到来。
如果不想老太快的话，建议适当补充叶酸，或许有助于提高机体活力，同时还可以起到延缓衰老的效果，同时还能够帮助提高机体活力，减轻身心负担。
缺乏叶酸时的4个症状：
1.面色苍白，全身乏力
叶酸的缺乏会使DNA合成受到抑制，核蛋白形成不足，骨髓中新生红细胞不能成熟，细胞分裂增殖速度减慢，同时细胞体积增大而出现巨幼红细胞。
其结果是导致巨幼红细胞性贫血，患者往往会有贫血貌和贫血的症状，如面色苍白、头晕、全身乏力等。
2.四肢无力
缺乏叶酸，还可能会导致四肢无力的情况。这是因为长期缺乏叶酸以后，人体的巨幼细胞就会出现贫血的现象，这个时候神经系统就可能会受到不良的影响，其具体的表现就是肢体无力、末梢神经出现麻木感等，会有行走的时候感觉是踩在棉花上一样。
甚至，有的患者还会出现头重脚轻以及全身乏力的情况，需要及时的就医。
3.精神异常
长时间缺乏叶酸后可能会出现头晕心悸的症状，还可能伴随着脾气暴躁以及情绪焦躁，还会出现性格改变。
4.发育缓慢
婴幼儿缺乏叶酸会出现发育缓慢的症状，如果婴幼儿的各项发育指标都低于同龄平均值的话，也可以考虑是不是缺叶酸。
注意：4种人不适合吃叶酸
1.肠胃功能不好的人群
服用叶酸后，会对胃肠产生影响，导致患者出现呕吐、腹泻等症状，对于胃肠道功能不好的患者，会加重胃肠道功能的负担，所以胃肠道功能不好的患者不宜服用。
2.身体缺锌的人
体内缺乏锌元素的人不建议服用叶酸，因为叶酸片它是有可能会影响锌元素吸收的，如果你本身就缺乏，那这个时候就会导致它在体内的存在量更加的匮乏，从而让胎儿的发育达到延缓。
3.神经系统异常的人
服用叶酸片有助于掩盖体内维生素B12缺乏的一些早期表现，也就是说，你不能通过这些表现来判断你是否缺乏这些元素。
如果你长时间不注意，它可能会损害神经系统。如果神经系统已经被损伤，只会让病情更严重。
4.过敏的人
一般男女在孕前准备和怀孕早期都可以适当服用一些叶酸，但如果对叶酸过敏，则不宜服用叶酸片。有些人只要服用叶酸片，就会出现皮疹、皮肤瘙痒、头晕或呼吸困难等过敏反应。