如果你还在因为年龄大、卵巢功能不好、排卵不好就消极备孕，甚至绝望放弃的话，赶紧来看看吧！

近日，中山大学附属第六医院生殖中心副主任黄睿主任医师做客医联媒体《对话名医·林欣》直播间，进行了一场主题为“高龄女性如何应对生育困难？”的直播，一同探讨了网友们所关心的高龄女性生育困难的相关问题。

女性生育的“黄金年龄”是多大？

女性生育的“黄金年龄”一般被认为是在20岁至31岁之间。这个年龄段的女性通常具有最佳的生育能力和健康状况。

在这个年龄段内，女性的卵巢功能处于相对较好的状态，卵子的质量和数量也比较理想。此外，这个年龄段的女性身体健康状况相对较好，更容易承受怀孕和分娩的身体负担。

然而，黄睿主任也说到：“每个人的身体状况和生育能力都是不同的，因此“黄金年龄”也不是绝对的。”有些女性可能在35岁之后仍然能够成功怀孕，并生育健康的孩子。

为什么年龄越大备孕越难？

女性在20岁至31岁达到生育高峰，而到了35岁以后，生育能力会逐渐下降，同时怀孕和分娩的风险也会增加。

1.卵巢功能下降：随着年龄的增长，女性的卵巢功能会逐渐下降，导致卵子数量和质量的下降，从而影响受孕的成功率。

2.子宫内膜问题：随着年龄的增长，女性的子宫内膜也会发生变化，尤其是宫腔操作可能导致子宫内膜变薄，此外如果发生子宫内膜异位症等，这些问题都会影响受精卵的着床和发育。

3.心理压力：高龄女性可能会面临更多的家庭和社会压力，这些压力也可能会影响备孕的成功率。

“所以，如果女性有生育计划，最好在“黄金年龄”内尽早考虑怀孕，并在怀孕前进行全面的身体检查和健康管理。”黄睿主任提醒。

4个方法，助你培养好孕体质

不过，虽然说高龄备孕比年轻备孕是要更加困难一些，但这并不代表年龄大了，就完全不能生育了。其实只要找到正确方法，高龄备孕也会更加容易！黄睿主任在直播中给大家分享了4个方法：

1.健康生活方式：保持健康的生活方式和健康的体重，对于怀孕非常重要。这包括均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等；

2.保持良好的心态：不管生活、工作的压力多大，备孕期间一定要给自己纾解压力，放松心情；

3.定期进行产前检查：高龄女性怀孕的风险相对较高，因此应该定期进行产前检查，及时发现和处理任何潜在的问题。

4.寻求医学帮助：如果高龄女性尝试怀孕一段时间后仍然没有成功，可以考虑寻求医学帮助，如进行试管婴儿等辅助生殖技术。

因此，即使错过了最佳生育年龄也不要太担心，只要保持积极的心态，针对自身问题进行调理治疗，相信也能接好孕的！