每个人的身体都会经历新陈代谢，从食物中吸收营养保持身体各项机能的正常运行，经过消化吸收以后毒素和垃圾排出体外，但是每个人的代谢水平不一样，尤其受各自的饮食习惯和生活习惯的影响比较大，尤其是女性因为其特殊的生理构造，毒素和垃圾比较容易沉积在子宫、肠道内，引起妇科炎症等慢性疾病。如果不及时“清理”，那么很可能增加患恶性疾病的概率，越来越多的人因此失去了生命。

中医常说“有诸内必行于诸外”，一旦体内的“垃圾”过多，那么势必会显现在身体表面，尤其脸上最为明显，虽然化妆可以遮掉皮肤的瑕疵，但是隐藏起来的肌肤实际上已经是“瘢痕累累”，骗得了别人骗不了自己，因此女性一定要讲究外调内养，如果脸上出现这4个表现，那么说明体内的“垃圾”比较多了，要及时清理。

女人体内“垃圾”多，脸上会有这4个表现！

一、痘痘滋生

脸上滋生痘痘的原因有很多，比如青春期、长期熬夜、刺激性食物、喝酒、睡眠不足都会导致，但是对于过了青春期的女性，大多都是女分泌失调引起的，很可能是女性的子宫出现问题了，另外如果身体里的毒素堆积过多，肠胃蠕动慢，大便不畅，就会引起便秘，让毒素二次吸收，导致脸部痘痘反复生长。

二、脸上长斑

体内的黑色素如果不能够随着人体的新陈代谢排出的话就会显现在脸上，出现黄褐斑、蝴蝶斑等，一旦体内的毒素过多就会影响女性的内分泌功能，引起气血运行受阻、肺腑失衡，气血瘀滞，引起皮肤生斑。另外长时间的化浓妆，卸妆不干净，也会导致毒素堆积在皮肤表面甚至渗入皮肤，引起色素积聚演变成色斑。

三、嘴唇发黑

很多人都可能忽略掉嘴唇的颜色，如果嘴唇长期干燥起皮、颜色发黑，很可能是身体疾病引起的，常见的就是人的消化系统出现了问题，身体的毒素就会很难排出去，嘴唇发黑就是一个最明显的症状，中医讲嘴唇发黑，和脾肾亏虚、肝气郁结、体内湿气重也有关系，最好不要忽视。

四、面色暗黄

当人体内出现代谢功能失调、内分泌紊乱时，往往会致使人体的废物，长期停留在体内，脸部的皮肤就会逐渐地变得暗黄了，没有光泽，皱纹显现，气血运行不畅，也会让产生疲倦感，气色也不会好。

如果女人脸上出现以上这4种症状，那就说明女性的身体垃圾堆积了，不仅影响女性的身体健康，还会给女人带来很大的生活上的困扰。这样也会让女人看起来气色不好、皮肤差，比同龄人老。俗话说女人要内调外养，从饮食上一定要多吃促进排毒的食物，来促进身体毒素的排出，保持身体“干净”，下面我们一起来看看哪些食物能达到这样的效果！

1、桃胶

桃胶有着很高的营养价值和药用价值，是一种桃树天然分泌的树脂，和燕窝一样，具有保养身体健康的作用。女性多吃桃胶，增进胃的消化和肠道吸收力的同时，还有缓解便秘的作用，可以促进肠道的蠕动，降低肠胃内堆积的垃圾，另外桃胶还可以补充肌肤胶原蛋白，能够使得肌肤更加滋润、细腻。

2、酸奶

酸奶是我们日常生活中经常喝的奶制品，相比牛奶来说口味更好，更易被大众接受，女性常喝酸奶促进消化的同时，酸奶中的益生菌成份可以增加调节肠道菌群健康，抑制腐败菌地生长，从而有效地防止腐败菌在肠道中产生毒素，另外酸奶还能减少皮肤中色素斑的形成，缓解黄渴斑，雀斑等各种色斑，还能预防妇科疾病。

3、秋葵

秋葵近年来被大家所熟知，其营养价值非常高，秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动，肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出。胶质的粘性还能黏附肠道壁的有毒物质，让肠道更加干净，另外秋葵有助于抗疲劳，缓解疲劳，对于女性来说可以保持身体的活力。