无论是正在备孕还是已经怀孕，轻松愉悦的好心情都是较为重要的。很多怀孕困难、试管助孕的备孕妈妈，一定要重视不良情绪的影响。
即将试管助孕，备孕妈妈有哪些需要了解的？
营养食物方面的调节
适当补充富含维生素B
维生素B族是人体组织必不可少的营养素，有助于脑内化学物质的合成，可安定神经系统，调节新陈代谢。缺乏维生素B族时，情绪容易不稳定、脾气暴躁、身体疲倦、食欲不振，甚至引发皮肤炎和贫血。
富含维生素B群的食物：五谷杂粮、胚芽米、瘦肉、深绿色蔬菜、水果等。
同时，女性在孕前必须补充营养，母体是否健康以及营养是否平衡都会使卵子的活力受到影响。
如果营养不足会导致闭经，母体的营养不足会直接影响宝宝发育。如果平时身体不是很健康或者比较挑食的女性在准备怀孕时，建议调整饮食结构，以较好的身体迎接怀孕。
多培养自己的兴趣，提升自我自知能力
试管备孕的女性可以增添一些兴趣爱好，如书法、手工等去分散自己的注意力。当然也可以通过自己尝试生活中调节可以在一定程度上改善焦虑紧张的情绪，乐观对待。