对于备孕的女性或者想要更好地了解自身生理周期的女性来说，准确判断自己是否排卵是非常重要的。那么，怎么才能知道自己排卵了呢？
一、基础体温法
每天早晨醒来后，在未进行任何活动之前，立即测量体温并记录下来。在排卵前，基础体温通常在 36.5℃左右，排卵时体温会略微下降，排卵后体温会升高 0.3 - 0.5℃，并持续到下次月经来潮。如果您发现体温呈现这样的双相变化，那么很可能是排卵了。
需要注意的是，测量基础体温需要坚持每天测量，并且要保证测量的准确性，比如使用专门的基础体温计、在同一时间测量等。
二、宫颈黏液法
在排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长，像鸡蛋清一样。您可以通过观察内裤上的分泌物或者用手指触摸来感受宫颈黏液的变化。如果出现这种情况，通常提示即将排卵。
三、排卵试纸法
在月经周期的中间阶段，每天使用排卵试纸检测尿液，当试纸显示强阳性（两条杠颜色一样深或检测线比对照线更深）时，通常在 24 - 48 小时内会排卵。
四、B 超监测法
这是最准确的方法，但相对来说比较麻烦且费用较高。通过 B 超可以直接观察卵泡的发育情况，包括卵泡的大小、形态、数量等，从而准确判断排卵时间。
五、月经周期推算法
这种方法的准确性相对较低，因为月经周期可能会受到多种因素的影响而发生变化。
六、身体症状
部分女性在排卵时可能会出现一侧下腹轻微疼痛、少量阴道出血等症状，但这些症状并不是每个女性都会出现，而且也不太具有特异性。