怀孕是一件幸福，也是一件很伟大的事情。怀胎十月不容易，但是为了胎胞的平安降生，孕妈在怀孕期间一定要控制好自己的饮食，即使平时再喜欢吃油腻的食物，孕期要忍住。因为这类食物可能会引起便秘，孕妈一旦便秘，使用的叶酸很容易随着便秘一同排出，孕妈食用的叶酸起不到该有的作用。
在怀孕期间饮食方面一定要注意，最好少吃辛辣刺激的食物。辛辣的食物可能会引起上火，导致便秘，一旦发生便秘孕妈所使用的叶酸就很可能会被排出体外，就起不到预防胎儿神经系统畸形的作用。辛辣的时候还容易引发肠胃炎，可能会是孕妈的胃口不好，导致食欲下降，孕妈吸收不了食物的营养可能会导致胎宝宝的发育迟缓。
1、少食用山楂：山楂里面的物质有兴奋子宫的作用，使用过多可能会刺激子宫收缩，大量使用可能会有流产的危险。
2、怀孕期间需要戒酒、戒烟、戒咖啡或者是含有咖啡因或酒精的饮品，避免食用腌制、熏制或者是亚硝酸盐含量较高的武食物，对孕妈和胎儿都不利。
3、平时摄取叶酸不足的时候，可以适当的使用奶制品或者是含钙、蛋白质、维生素A的营养素，但是注意不要过多的使用。
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