多囊卵巢综合征（PCOS）是育龄期妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，以慢性无排卵（排卵功能紊乱或丧失）和高雄激素血症（妇女体内男性激素产生过剩）为特征，主要临床表现为月经周期不规律、多毛和/或痤疮、肥胖、不孕等，是最常见的女性内分泌疾病。

说起月经不规律，许多女孩子在青春期时或许就断续发生，因为忙于学业或其他事情也并不太在意，痤疮也多发生在青春期，至于肥胖则容易归因于美食或者无暇运动。因此，许多女性到了育龄期怀孕困难的时候，才意识到种种这些可能指向的是多囊卵巢综合征，开始重视起来。

那么多囊卵巢综合征患者能不能怀孕，应该如何备孕呢？

尽管PCOS排卵障碍带来了一定的受孕率降低，但并不意味着多囊患者就不能怀孕了，除了早期用药干预之外，做好以下备孕措施还是很有帮助的：

1. 维持健康的生活方式

保持良好的饮食习惯、适量的运动和足够的睡眠对于身体的整体健康和生育健康都很重要。

2. 放松心情

很多女性在发现怀孕困难之后就会产生很大的心理压力，加上多囊本身对患者带来的生活质量下降，治疗期间因为备孕压力而非常焦虑，而长期压抑的心态，既不利于疾病康复和体质调整，也不利于卵子质量以及排卵的顺利实现。可以通过读书、听音乐、旅行等方式调节心情，帮助多囊卵巢综合征的治疗。

3. 体重管理

控制体重对于合并肥胖的PCOS患者来说尤为重要。适度的体重减轻有助于改善生育状况，促进规律排卵，还可以调整激素水平，尤其是减少胰岛素抵抗，降低代谢综合征的风险，对于月经不规律、多毛等症状也有一定程度的缓解。很多多囊卵巢综合征患者在体重下来后，是能够顺利备孕成功的。体重下降幅度达到5%-10%，月经问题一般便会好转，出现自发排卵。

4. 监测排卵周期

使用排卵试纸、基础体温监测、检测宫颈粘液、超声监测排卵等方式监测排卵周期，有助于确定最佳的受孕时机。

5. 定期随访医生

定期随访医生，确保生育计划在医生的监督下进行，及时调整治疗方案。

虽然多囊卵巢综合征给我们的怀孕之路带来了波折，但也要相信通过坚持不懈的努力是会跨过波折的，只要好好备孕，放松心情，成功好孕终会到来。

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