“妈、你要不试试吃点我的叶酸，看看情况会不会改善？”刘阿姨的女儿最近正在备孕，叶酸成了家里的必备品。
“我听说叶酸不是孕妇或者备孕人群吃的吗，是为了防止婴儿畸形的，我一个老婆子吃这有什么用？”：刘阿姨一脸不解地回答道。
“妈，它虽然叫叶酸，但其实是一种维生素，能够促进新陈代谢，对于过了40岁的女性，尤其是像你们这种绝经后的女性，每天吃一片叶酸，会给身体带来很多好处的。”
其实自从绝经后，刘阿姨整个人的状态发生了很大变化，总是动不动就头晕、心慌，走几步路就会觉得乏力、气短。
因为刘阿姨有5年的高血压病史，她以为出现这样的情况是因为血压没控制好，但是她连续吃了几天降压药，规律监测血压，这样的情况还是没有缓解，所以刘阿姨的女儿才建议她吃点叶酸试试。
说起叶酸很多人都觉得这是备孕的人或者孕妇才需要吃的东西，其实不是这样的。叶酸其实就是一种水溶性维生素，又称为维生素B9。
调查显示，我国90%的人都缺乏叶酸。因为人体无法自己合成叶酸，只能从食物中摄取，所以及时补充叶酸非常有必要，不仅是孕妇，青壮年和老人也需要。
叶酸缺乏，身体会出现哪些症状？
（１）贫血
叶酸可以催熟我们骨髓中的幼小细胞，而幼小细胞又可以发育成红细胞和白细胞，如果缺乏叶酸，白细胞和红细胞的生长发育都会受到影响。引起人体外周血红细胞减少，从而造成贫血。
（２）诱发心脑血管疾病
据《中国卒中中心报告2020》显示，2020年我国40岁及以上人群中患脑卒中人数约为1780万。而美国这些年的脑梗发病率跟我国脑梗发病率相比呈明显下降态势。
因为从1998年开始，美国政府就强制居民补充叶酸。叶酸能够降低血液中的同型半胱氨酸，而我国居民并没有自主补充叶酸的意识。
如果同型半胱氨酸升高且合并高血压的话，就会使心脑血管疾病的发生风险增加11倍，因此补充叶酸对于预防心脑血管疾病非常有必要。
（３）味觉减退、食欲减退、口腔溃疡
叶酸是细胞内促进氧化还原的重要物质，当叶酸严重缺乏时，人体腔道黏膜层的细胞代谢功能会失调，使细胞活性降低，就会导致味觉神经功能下降，引起味觉降低，甚至会引起黏膜病变，具体表现是黏膜变薄，细微血管破裂，继而出现口腔溃疡。
女性过了40岁后，每天一片叶酸，会有哪些好处呢？
（１）营养神经，提高记忆力
随着时间的流逝，身体机能会逐渐衰退。并且很多人发现，过了40岁后记忆力会明显大不如前。而叶酸作为一种维生素，可以作用于脑神经，可以起到营养神经的作用。
叶酸具有维持神经系统稳定性的作用，也是神经生长的必备物质，在神经细胞生成、凋亡过程中起到了不可或缺的作用。
所以超过40岁的女性适量补充叶酸有利于增强机体免疫力和记忆力，从而预防老年痴呆。
（２）提高睡眠质量
很多中年女性尤其是更年期女性都会出现失眠的情况，这是因为体内雌激素水平呈断崖式下降，内分泌紊乱，从而睡眠质量就受到一定的影响。
如果体内缺乏叶酸的话，更会加剧身体内环境的紊乱，从而加剧睡眠障碍。叶酸是一种人体细胞生长必备的维生素，可以参与血红蛋白、DNA的合成过程。
叶酸可以通过调整大脑多巴胺和5-羟色胺的水平，从而降低中枢神经系统的兴奋性，进而改善睡眠，因此对于部分因大脑多巴胺和5-羟色胺缺乏而引起焦虑、抑郁、失眠的患者，可以通过适量补充叶酸来帮助改善睡眠。
（３）预防心脑血管疾病
叶酸可以有效降低血液内同型半胱氨酸的水平，血液中同型半胱氨酸升高，血管内壁的弹力层以及胶原纤维就会下降，引起动脉粥样硬化，还会增加血小板聚集的风险，形成血栓。
所以，过了女性过了40岁，及时补充叶酸对于降低心脑血管疾病的风险也会起到一定作用。
总结：叶酸好处多多，但不可盲目”进补“，叶酸的服用需要严格遵照医嘱，在医生的指导下使用