正在备孕和已经怀孕的姐妹，对于“叶酸”这个词一定不会陌生！
因为，那是预防宝宝神经管畸形必吃的。
但有些姐妹对叶酸却有着深深的误解，认为是三分毒，叶酸也不例外，还有还认为吃叶酸多了导致的胎停？
弄得人心惶惶…很多姐妹都在想，那叶酸到底该不该吃？纠结死了…
图片来源：锐景图库
叶酸吃多了，会胎停？
首先，叶酸并没有引起胎停这一作用。
叶酸也叫维生素B9，与孕育生命密切相关，其作用和目的是降低神经管畸形的发生。
另外，再从目前的科学和数据来看，没有依据证明叶酸和胎停之间有联系。很多出现胎停的现象就把原因归结于叶酸，也许仅仅是因为巧合。
导致胎停的原因有胚胎因素、母体因素、父亲因素和环境因素，其中胚胎染色体异常是最常见原因，这样吃不吃叶酸都可能发生流产或胎停，但就唯独没有吃叶酸这个因素的
由此可见，从医学角度来看，吃叶酸跟胎停是没有必然联系的。
叶酸就仅仅是一个维生素，怎背得起这些大锅？
图片来源：锐景图库
孕前3个月就要补充叶酸
孕前叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险。
胚胎神经管分化发生在受精后2-4周， 即4～6孕周 ，而妇女意识到自己怀孕通常在第5孕周以后或者更晚些时候 ，此时再补充叶酸预防胎儿神经管畸形已经有点晚了。
研究表明，育龄妇女每天补充0.4mg叶酸4周后 ，体内叶酸缺乏的状态得到一定改善 ，持续补充 12～14周后血清或血浆叶酸浓度达到有效水平和稳定状态 。
因此 ，从准备怀孕前3个月开始每天补充 400 g叶酸 (补充剂 )至孕后3个月，才能保证胚胎早期有较好的叶酸营养状态 ，降低子代神经管和多器官畸形发生的风险。
备孕爸爸也要吃叶酸
因为叶酸能让精子更有活力！
男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，导致受孕机会降低。
另外，在男性生殖方面，研究发现，男性蛋蛋中精子细胞DNA合成速度极高，而叶酸与维生素B12是合成DNA的重要物质，两者水平的变化可能影响精子的生成。
所以，别顾着自己吃叶酸，要记得每天分一片给老公。待老婆受孕成功后，老公即可停服。
最后~温馨提醒一下：吃叶酸不能保证我们一定健康，但是能大大降低异常的概率以及提高受孕率。所以别偷懒，该吃还得吃
参考文献：
[1]段梅红.叶酸不仅是孕育生命的需要[J].百科知识,2021:5(44-48).
[2]晓文.备孕期间，男士也要补叶酸吗[J].江苏卫生保健,2021:1.