官方观点证明：合理的饮食可以促进激素分泌，从而有助于怀孕，不良的饮食则会阻碍女性怀孕。大量的科学实验、科学调查和无数案例都证明了以上观点。那么食物对男女不孕不育有何重要影响？每个年龄段的妈妈都需要注意哪些饮食？
人体是一个设计完美的机体，具有超强的愈合活力和生育的能力。但是要想出色地完成工作，就必须保持营养均衡、消化系统运转正常。
有30％的不孕不育病例医生也束手无策，而且很遗憾大部分医生在学校里没学过营养学。尽管有大量研究已经证明饮食同健康及生殖能力密切相关，但是这些医生往往对此不以为然。
那对于需要生育的夫妻们应该如何注意饮食？
少吃或者尽量不要吃预制食品和精加工食品。它们除了营养价值低之外，还含有大量的脂肪、糖、盐和对人体有害的化学防腐剂。这些食品让你在吸收零热量的同时血糖达到短期峰值，因此导致身体系统无法正常运转。
可以食用哪些食物呢？下面就举一些例子。
1、西兰花
含有丰富的维生素和矿物质，并且还含有叶酸。叶酸的作用大家应该都知道，在孕前三个月医生就会建议孕妇需要摄入适量的叶酸。
2、苹果、杏仁、芦笋、卷心菜、胡萝卜、木瓜、西红柿、菠菜、鳄梨、坚果等
原因同西兰花一样。
3、蜂花粉及蜂王浆
4、小球藻
小球藻是富含叶绿素的海藻，能够帮助身体清除重金属和杀虫剂。并且能修复脱氧糖核酸。它的维生素B12含量也很丰富，呈碱性能补血。
5、玛卡
玛卡是安第斯山脉一种能帮助生育的食品。它是富含营养的植物根块，生长于高山之上，玛卡能促进分泌系统和激素平衡。
所以，注意饮食平衡对于不孕不育有很重要的辅助作用。