孕晚期时，孕妈几乎都天天掰指头算盼星星盼月亮的，肚子稍微有点动静，就以为是宝宝要出生了。曾经就有孕妈在家感觉到肚子一阵阵的疼，就以为是要生了，跑到医院，结果医生让先回去，还没到时间......有点尴尴尬尬的。
宫缩，是指子宫收缩力，可以帮助孕妈在生产时推动宝宝出来。大约在孕6个月末的时候，孕妈可能会开始感觉到“迷你宫缩”，也称假性宫缩。表明子宫已经开始屈伸它的肌肉，为大日子提前热身。
事实上，子宫很少休息，这些肌肉总是在收缩和放松之间切换，只是你不是每次都感觉得到。有些孕妈可能早在孕4、5个月时，就会感觉到这些小小的挤压。
与临产后的宫缩不一样，这些假性宫缩是短暂的、不规律的，甚至相对而言是不那么痛的，感觉就像轻微的、中度的经期姨妈痛，很多孕妈将它描述成紧绷感，常在夜间出现，清晨消失。
与假性宫缩不同的是，临产后的宫缩要更长、更强烈、更频繁，更让人不舒服，而且遵循一致的模式。
但要分辨是否是临产后的宫缩，要通过判断宫缩的模式。
刚开始间隔大约5~6分钟左右一次，持续约30秒。随着产程进展，持续时间越来越长且强度越大，间歇期越来越短，痛感越来越强。
如果是假宫缩，孕妈要注意休息，不要太过劳累，也不要熬夜晚睡，尽量不要久站久坐，放松心情，不要太焦虑。如果是临产后的宫缩，孕妈就赶紧带上老公和待产包，一起去医院迎接宝宝吧~