1、尿液发黄
你妈要想要知道自己体内的羊水是否充足，可以在平时上厕所的时候观察一下自己的尿液，如果孕妈发现自己的尿液发黄，并且还带有异常的气味，那么可能是因为孕妈体内的水分较少，因此孕妈体内的毒素和垃圾无法正常的排出，从而众多的毒素垃圾就会堆积在孕妈的体内，从而在孕妈排泄的时候，尿液就出现发黄异味的情况。如果孕妈在怀孕期间发现自己的尿液出现了这种变化，一定要重视及时补充水分，避免因为体内缺水而影响到羊水。
2、排尿量少
很多女人在怀孕以后就会发现自己上厕所的次数越来越多，因此出现了尿频尿急等情况，在怀孕早期孕妈体内各种激素分泌发生变化，因此就会使子宫充血，影响膀胱，出现尿频。而在怀孕晚期，是因为小宝贝逐渐发育，长大时子宫超大压迫膀胱，使膀胱的成交量减少，因此出现上厕所的次数增加，其实尿频是女人在怀孕期间最常见的怀孕反应，但是如果孕妈在怀孕期间发现自己上厕所的次数减少，排尿量也在减少，那么可能是因为女人体内缺乏水分，而体内缺乏大量的水分，就会影响到羊水，出现羊水不足的情况。如果你在备孕期间有这种情况，那么就需要及时补充水分了。
如果你在怀孕期间没有以上两种情况的出现，那么恭喜你体内的羊水很充足，而只有充足的羊水才能够保证小宝贝的健康发育。因此怀孕中的女人一定要学会重视自己体内的羊水。在怀孕期间孕妈一定要补充水分，尽量选择喝一些温白开水，或者是喝一些鲜榨的蔬果汁等。