很多孕妈自从怀孕后耳边天天听到最多的就是“不能这个”“不能那个”，相信大家对孕妇的这些嘱咐也都是处于好心。虽然孕妇身子娇贵，但是并不是怀孕后就啥也不能吃啥也不能做，很多针对于孕妇的禁忌其实是没有科学依据的。今天就来跟大家聊聊，哪些孕妇看似不能做的事，其实是可以的！

1、不能吃辣

孕妇的饮食一直都是怀孕中的重头戏，尤其是孕妇不能吃辣似乎已经成为“定局”。但其实，孕妇吃太多的辣椒的确是会影响肠胃蠕动，导致孕妇出现不同程度的便秘现象。但是这里说的是“太多的辣椒”，所以孕妈只要掌握好度，吃少量适量的辣椒是不会有影响的。尤其是对于那些天生就比较能吃辣椒的孕妈们来说，身体对于辣椒的消化和吸收能力会相对较强，如果孕期忍着不吃，反而会影响正常饮食。

2、不能吃凉

很多孕妈自从怀孕后就不干碰凉的食物了，尤其是冷饮。由于孕妈吃太多的冷饮会使血管收缩，减少胎盘给胎儿的血液供应，对胎儿的生长发育有很大的影响，所以孕妈最好不要吃太多的冷饮。但是对于孕妇吃冷饮来说并非绝对，只要孕妈做到不贪吃就好。如果是说炎热的夏天，天气闷热都快要中暑了，孕妈还是忍着一口冷饮都不吃显然不现实，只要孕妈能管住自己的嘴，点到为止就好。

3、不能留长发

很多孕妈从得知自己怀孕后做的第一件事就是剪头发，生怕自己的长发吸收太多的影响，影响胎儿正常的营养获取。但其实头发所需要的影响寥寥无几，并没有像大家想的量那么大，如果担心头发的营养会影响胎儿是没有这个必要的。不过随着孕妈在孕期身子越来越沉重，尤其是月份比较大的时候弯腰不方便，洗头发也变成了一件“麻烦事”，再加上孕期身体内分泌系统会于平时不同，头发很爱出油，孕期最好也要做好头发的清洁工作，保证头发清爽每周至少要洗3次头发。所以，在孕中期或后期的时候，孕妈可以考虑修剪一下自己的头发。

4、不能游泳

很多孕妈自从怀孕后就停止了一切运动，但其实孕期做适当的运动不仅可以增强孕妈的体质，也有助于胎儿的发育。其实游泳就是比较适合孕妇的运动之一，不仅可以促进孕妈的血液循环，还可以缓解孕期不适，比如腰疼。但需要注意的是，由于孕期头三个月胎儿发育还不稳定，孕期8个月以后又面临着即将临盆，所以孕妈最好不要在这两个时期游泳。可以选择在孕期5-7个月左右，当然了在游泳期间最好有家人看护，游泳过后还要做好清洁工作。

5、只能左侧卧

很多孕妈自从怀孕后就一直困在“左侧卧”的睡姿里，认为这是最适合孕妇的姿势，这样睡就没毛病。但其实，孕妇不一定非要采用这种睡姿，只要根据个人的舒服程度调整就好，没有比较一晚上只保持同一种睡姿，更没有比较一直采用左侧卧的睡姿。强制自己的睡姿，反而对胎儿不利。

虽然孕期有很多需要注意的，但也并没有像大家想的那么固执，很多禁忌其实都是因人而异。孕妈只要做到良好的生活习惯、饮食习惯、睡眠习惯，不贪吃、不瞎吃，不抽烟、不喝酒，不生气、不动怒，避免磕碰、避免剧烈运动，就可以了！