冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝。那孕妈总得吃点抗寒保暖的食物啊，冬天吃肉确实是很不错的，肉类含有丰富的蛋白质和铁质，能满足孕妇的营养需求，还能促进胎儿的生长发育，那冬季孕妇吃什么肉才好呢？下面小编为大家介绍，这3种肉，孕妇冬季吃了最养胎！

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羊肉属动物性食物，不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。对于有些体寒、手脚冰凉的准妈妈来说，做一点儿羊肉饺子或者羊汤来说，都是不错的选择，可以想象一下在寒冷的冬天里，喝上一碗热气腾腾的羊汤，那一定是最幸福的事情了。

2牛肉

牛肉中含有不少的人体所必须补充的氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素等，还具有益气补血的作用，是非常适合孕期的准妈妈们食用的。不仅如此，牛肉中的锌元素的含量是很多食物都望尘莫及的，比一般的天然食品高出非常多，而孕期正是准妈妈进行补锌的最为重要的时期，所以，准妈妈在孕期完全可以坚持每周吃一两次的瘦牛肉，每次60到100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。

3虾肉

虾肉是很多人餐桌上常见的一道肉类了，虾肉也能够为准妈妈带来不少的益处，虾子的钙含量丰富，可以帮助妈妈有效的补钙，虾肉的营养价值极高，能增强人体的免疫力，虾子的蛋白质含量也是极其丰富的，对于孕妇来说冬天吃虾子是最合适不过了。

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此，只要你本人对虾无不良反应，可以尽情的吃。

小编寄语：对于肉食主义的孕妈妈来说，这三类肉可是最佳选择噢！建议孕妈妈吃肉的时候口味还是要清淡，对于吃的方面，孕妈妈们还是宜忌清楚较好。