其实很多人都会发现，在早上起床之后，或者是在吃早饭的时候，是排便最为容易的一个时间段了，那么，有专家表示在早上刚起床之后，人体会出现一种名词，叫做起立反射的一种现象，那么也就是说在平躺之后突然起来的话，那就会给肠道发出一个排便的信号，所以在吃完早饭之后，有了新的食物进入的话，那么这种信号就会被发出，所以说在这两个时间段进行排便的话是最佳顺畅等，而且一点都不用费力。
蹲便比坐便更容易
马桶可以说是世界上一个最伟大的发明了，虽然说在上厕所的时候会更加的舒适和更加的省力了，那么其实对我们的身体健康，并没有一个非常大的好处。
那么有一些相关的研究表明，我们的直肠肌和直肠之间，在我们坐着的时候，就会形成一个三角的角度，那么在蹲着的时候，这个角度大约就是110度左右了，我们在旁边的时候也就会非常的顺利，所以说，最好是用蹲便的方式进行排便。
不同人群应选择不同的排便方式
1、心脑血管人群。心脑血管的人群发病率可以说是非常高的，如果是，在排便的时候用力过猛，很有可能也会出现猝死的一个风险，所以还是建议大家，使用蹲便的方式来进行解决。
2、老人和小孩。这两类人的体力相对来说都不是非常的好，如果是蹲便的话，很有可能就会是关节受到一定的损伤，或者还会出现跌倒的情况，那么这个时候就应该选择坐便，这一种方式不费力气。
3、孕妇。孕妇在怀孕的时候会大着肚子，那么在上厕所的时候应该尽量选择左边，因为蹲着的话可能就会压迫到肚子，从而产生一种不适感。