女人生孩子是一件非常耗费体力的事情，产后第一周后，营养的补充和搭配都会影响产妇身体的恢复和乳汁的分泌，女人在生孩子时，不管是顺产还是剖腹产。产妇都会耗费特别大的体力。所以在产后第一周一定要给产妇补养好身体，这样才有助于产妇身体恢复的快，乳汁分泌才会更加充足。所以说孕妇产后的第一周时间很关键。决定了产妇身体的恢复情况以及乳汁的分泌。孕妇生完孩子的第一周，特别关键。做到“二吃一不要”，利于产后恢复！
产后第一周，饮食做到“二吃一不要”，下奶快，产妇恢复也很快！
一吃小米
在产后的前几天，家人可以给产妇准备好小米粥，这时候喝小米粥既有利于产妇身体的恢复，还有利于产妇下奶。小米的营养价值非常丰富。它富含多种蛋白质，脂肪以及各种维生素。能够起到很好的滋阴养血的功效。非常有助于产妇体力的恢复。产后喝小米粥，还能够促进肠胃的蠕动。还会增加产妇的食欲。有利于乳汁的分泌。产妇下奶也很快。
二吃莲藕
很多人都有这样的疑惑。为什么产后可以吃莲藕呢？莲藕真的适合产妇食用吗？莲藕的营养价值也特别丰富。莲藕中富含人体所需要的营养物质，莲藕具有滋补养性，健胃消食的功效。对于产妇来说，产后吃藕，能够加快腹部淤血排出体外。非常有助于乳汁的分泌。产后平时可以多喝一些莲藕汤，产妇尽量不要吃过硬的莲藕。因为产后的牙齿特别脆弱。
一不要马上喝老母鸡汤
很多老一辈的人说，产后喝老母鸡汤有利于催奶，真的是这样吗？生完孩子以后是不能马上喝老母鸡汤的。因为喝老母鸡汤，不利于产后恢复。而且还有可能会出现无奶或回奶的问题。
老母鸡属于大补的食物。它含有非常丰富的高蛋白和高脂肪。刚生完孩子的产妇，身体特别虚弱。肠胃蠕动速度比较缓慢。如果这时候喝老母鸡汤，就会加重肠胃的负担，不利于产后的恢复。喝老母鸡汤还会导致女性雌性激素浓度增加。催乳素含量会有所降低。非常不利于乳汁的分泌。