孕吐太难受,3个方法有效缓解

  怀孕是一个既快乐又艰辛的过程，因为一个新生命的诞生，每个人都怀揣着无限的期待。但是在怀孕的过程中又是一个漫长艰辛的过程，尤其是对孕妈妈而言，她们要经历很多不为人知的痛苦，像是孕吐等。

  大多数的妈妈在怀孕期间都会经历孕吐，过程是极其痛苦的，因为这也是怀孕的正常征兆。但是不是所有的孕妈妈都会经历孕吐，因为没有经历孕吐，有的孕妈妈就会担心自己的胎儿是不是不健康，这也是很多孕妈妈以及其他人的疑问。医生指出，孕吐这件事是因人而异的，不是所有的孕妈妈都会经历孕吐，但这并不代表胎儿不健康。要判断胎儿额是否健康还是得要专业的检查才能看出，所以不能简单用没有孕吐就来说明胎儿不健康。如果有些孕妈妈没有出现孕吐的现象也是正常的，所以不要过于担心。

  孕妈妈在怀孕期间没有出现孕吐的现象可谓是一件好事，因为这样可以减轻孕妈妈在怀孕期间不少的痛苦。但是并不是所有的孕妈妈都不会经历孕吐或者孕吐症状不怎么明显的，大多数孕妈妈还是得经历孕吐的痛苦。那么，该采取怎样的措施才能缓解孕妈妈孕吐的痛苦呢？

  一、保持放松的心情

  大多数孕妈妈经历孕吐的时间差不多都是在3个月左右，所以孕妈妈如果能坚持3个月就能“守得云开见月明”，所以孕妈妈在此期间一定要给自己做心理暗示，不要过度的焦虑。同时家人也要尽量的体谅孕妈妈，因为孕妈妈在此期间脾气比较暴躁，所以家人应该尽量的包容她。

   二、转移注意力

  孕吐是女性怀孕才专有的现象，要想缓解孕吐，孕妈妈不如对自己进行心理暗示，不要把自己当做孕妇，也不要整天想着孕吐这件事。孕妈妈可以转移注意力，去做一些其他的事情。但是孕妈妈也要注意，虽然说要忽略自己是孕妇的身份，但是还是要考虑胎儿的健康，不要做一些危害胎儿健康的事情。

  三、注意饮食、睡眠

  孕妈妈可能在闻到油烟味、油腻的食物之后，孕吐的反应会加重，就影响了胃口。但是千万不要忽略饮食健康，因为只要摄取了充足的营养，胎儿才能健康发育。同时愿妈妈也应该注意睡眠质量，这样对胎儿的 发育也有很大的帮助哦。

  孕吐只是暂时的，所以孕妈妈们不要害怕，俗话说：“不经历风雨怎能见彩虹”，孕妈妈要加油啊！