相信对于大部分的女性来说，她们在怀孕之后最大的愿望无非就是看到自己的宝宝能够健康的发育和生长，除了身体的健康发育之外，脑部的健康发育也是非常重要的，对于所有家长来说，都希望自己的孩子能够聪明伶俐，其实孩子聪不聪明除了跟遗传因素有关系之外，和孕妈在孕期的一些饮食也是有一定的关系的。大家都知道吃核桃补脑，但是大家可能不了解，在整个孕期当中，在这个时间吃核桃才能够使它发挥最大的效果。

一般来说，在怀孕三个月的时候吃核桃对他来说是最好的，因为在这个时候，他要是刚开始发育的身体当中的一些器官会逐渐的分化发育，接下来之后就要进行脑部的发育了，这个时候如果能够适当的补充一些营养，对宝宝的智力发育来说是非常有帮助的，大家也都知道核桃的营养成分非常的多，在核桃里面含有丰富的蛋白质以及微量元素，这对宝宝的脑部发育是非常有帮助的，在这个时候孕妇适当的吃一些核桃，或许能够使宝宝生下来之后更加的聪明。

一般来说姨妈在吃饭之前两个小时适当的吃点核桃是最好的，大家都知道，孕妇在怀孕之后本身是有可能会有增加的现象，这个时候他们也很容易就会感觉到饥饿，而一天当中加餐可以说是家常便饭了，在两餐之间或者说3.1个小时可能就会感觉到饥饿，如果在这个时候适当吃一些核桃，不仅能够有效的补充体力，同时还能够使得核桃里面的营养成分被很好的吸收和利用，这对宝宝的大脑发育以及自己的身体健康都是十分有益的。

孕妇除了在怀孕期间适当的吃一些核桃之外，在怀孕期间也应该注意平时饮食的营养均衡，在平时吃饭的时候一定要注意荤素搭配，这样才能够有效的避免，因为身体里面缺乏其他的元素，而影响到宝宝的生长和发育。除此之外，孕妈在怀孕期间也不要整天坐着或者是躺着，在孕中期和孕晚期的时候要尽量的做一些运动，比如说散步等等，这样对胎儿的生长和发育是有一定的帮助的，另外在孕晚期进行适当的散步还能够使得分娩更加的顺利。