大家都知道，对于女性来说，她们在怀孕之后首先要做出调整的，那就是饮食习惯。你现在怀孕期间有很多东西是不可以吃的，为了胎儿能够健康的发育，孕妇在这方面一定不要任性，要本着对自己以及对胎儿负责的原则，多吃那些对自己以及对胎儿都有益的食物，比如说我们日常生活中常见的这四种食物，既能有安胎的效果，还可以有效的促进胎儿的大脑发育，孕妇可以常吃。

大家都知道葡萄是一种营养非常丰富的水果，在葡萄里面含有丰富的维生素，能够有效的为孕妇补充充足的营养，另外还可以有效的提高孕妇的免疫力，让孕妇减少生病的几率，除此之外葡萄还具有调节神经和情绪的作用，大家都知道在怀孕期间孕妇情绪波动比较大，这个时候适当的多吃一些葡萄，能够有效的起到安胎的效果，另外对于胎儿的大脑发育也有好处。

很多人都知道核桃的食用价值是非常高的，而且在大多数人的印象里都觉得核桃具有很好的补脑效果，其实核桃确实是有一定的补脑功效的，这主要是因为在核桃中含有丰富的磷脂，这种物质有保护大脑细胞正常代谢以及促进大脑循环的作用，所以说孕妇在孕期适当的吃一些核桃，能够有效的预防孕期记忆力减退的效果对于胎儿的大脑发育也是十分有益的。

在女性怀孕期间是非常消耗气血的，体力消耗也非常的大，所以女性在孕期是需要补养身体的，这个时候尽量要以清淡营养为主，鱼汤可以说是非常适合了。鱼类是一种比较适合产妇食用的一种食物，在鱼中含有大量的不饱和脂肪酸以及优质的蛋白质，钙质，卵磷脂等营养成分，这些物质对人体健康也是十分有益的，有利于缓解大脑的疲劳还能够有效的促进脑部神经的发育，所以说鱼类是孕妇孕期不养身体的一个不错的选择。

连我的使用价值也是非常高的，在莲藕中含有丰富的维生素以及矿物质等，对人体有益的营养元素对孕妇来说，适当的吃一些莲藕对身体是十分有益的，另外莲藕还具有很好的通窍的作用，孕妇适当的吃一些藕有利于排气，除此之外，莲藕还具有强健脾胃的效果，能够有效的调理孕妇的消化功能。