生活中，有很多人，因为生了小孩，身材走样的案例随处可见，有少数妈妈生了小孩后，依然能够保持纤瘦的身材的人，往往会让人羡慕不已。生活中，有很多女性因为怀孕，生了宝宝后，身体都会比孕前要胖很多。因为人们在怀孕期间，为了给宝宝补充营养，所以，经常会吃很多营养品，害怕宝宝发育不良，所以，孕期经常都是没有节制地吃。虽然很多人潜意识里，为了孩子营养问题，要吃很多，但是，实际上，吃得多不一定对身体好。

作为母亲，为了给孩子补充营养，初衷是好的，毕竟孩子出生以后，宝宝的饮食都要被动的摄入，而且，宝宝容易患上厌食症，在饮食方面可能会缺乏营养。所以，很多准妈妈就会想到在怀孕期间多吃一点营养品，害怕宝宝发育不良，但是，也正是因为如此，导致胎儿在肚子里生长发育速度过快，胎儿在出生的时候，体积有一定的限制，如果超过了最大限制，那么，母亲在分娩的时候，难度会增加，最后很可能会被直接转为剖腹产，顺产的几率就会减少。

很多准妈妈在孕期吃很多，身体长胖是必然的，但是人们没有想到的是，肥胖的孕妇在生产过程中，需要剖腹产的机会很大，而且，肥胖的人进行剖腹产，医生的难度会增加，因为身体的脂肪层过厚，不利于宝宝情况的实时监测，同时，肥胖体质的孕妈妈，在早期的宫缩阵痛阶段无力，导致生产进程慢，生产时间长，增加了孕妈妈的痛苦。

所以说，并不是说为了孩子能够补充足够的营养物质，就可以无限制的吃营养品，在孕期，准妈妈还是应该适当的控制自己身体的体重，即使不减肥，也要适当平衡一下饮食和运动。

很多人会认为，处于孕期的女性应该多休息，实际上，适当的进行一些运动，对宝宝的生长是有很大的帮助的，还能够帮助妈妈控制体重暴涨，适当消耗身体的部分脂肪和热量。适当的运动，能够帮助妈妈的身体得到及时的锻炼，提高身体的新陈代谢能力，身体的肌肉也得到一定的提升，在分娩的时候就会有所帮助，适当的进行慢跑和散布，可以锻炼盆底肌的力量，更加有利于孕妇的顺产。

还可以帮助缓解身体上的不适，随着孕期时间的进行，孕妇的身体也会得到压迫，这个时候，孕妇的身体就会出现不适感，腰酸背痛、关节肿大等现象就会困扰着她们的生活，适当的运动能够帮助缓解她们的这个问题。

孕期期间，最好就是保持自己身体的营养均衡，尽量少吃富含热量的食物，否则容易让体重增长过快，每天都要合理的搭配自己的营养需求，而且，吃的时候，以吃饱为宜，不建议吃太撑。在孕期，尽量不要减肥，在保证自己身体获得充分的营养的同时，也能让宝宝充分摄取足够的营养。