很多孕妇在怀孕期间，身材是非常容易走样到，特别是四肢和脸部会经常水肿，看起来变胖许多。但是也有一些人，在怀孕期间，身材不但没有走样，连四肢都保持得非常纤细，状态也非常良好。

有种怀孕叫“应采儿”，怀胎9月“长胎不长肉”，四肢纤细状态佳

应采儿和陈小春相信大家都认识，是一对被很多人喜爱的明星夫妻。应采儿和著名歌手陈小春结婚后，生下了乖巧可爱的儿子Jasper。

最近应采儿的一组近照曝光，是她怀着二胎宝宝和Jasper的亲子照片。照片中的应采儿穿着简单大方的裙子，和Jasper做着亲密的互动，母子都笑得开朗美好。而且可以看到应采儿怀胎九月的身材，还是保持得非常好，四肢纤细，整个人的气色和状态都非常佳。

网友们看到这组照片后，感慨有种怀孕叫应采儿，怀胎9月长胎不长肉，身材保持的太棒了吧，到底怎么做到的。

分析

为什么很多孕妇在怀孕期间，身材容易走样和发福呢？

孕妈在怀孕后，为了维护体内平衡和维持妊娠，体内的雌性激素会大量增加，容易导致出现水肿的现象。以及随着肚子中宝宝的发育，胎盘和羊水的不断积累，会对体内形成一种压迫，阻碍血液循环，也会导致出现水肿的现象，而水肿会让整个人看起来变胖。

孕妈在怀孕期间，会比一般人需要摄入更多的营养物质，不仅是满足孕妇体内的营养所需，也要给予肚子中孩子发育的营养需求。因此大量的营养物质摄入，食量增加，会让孕妈的体重上升。

让孕妈在怀孕期间，保持良好的身材和上佳的状态，需要做以下方面：

孕妇在怀孕期间，要更加保证充足的睡眠，以及保持一个良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，不熬夜不通宵。充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，可以让孕妈在日常中保持好的状态，以及愉悦的心情，还可以辅助肚子中的宝宝更加健康的发育。

孕妈在怀孕期间要注重饮食均衡搭配，并且营养的摄入也要补充到位。可以多吃鸡蛋，牛奶，排骨汤，猪肚、温性水果等，在维护自身营养补充和身体健康之外，也给肚子中的宝宝营造一个更加完备的发育环境。

由于怀孕期间身体激素和胎儿发育，会让孕妈水肿，且怀孕期间需要摄入更多营养物质，所以很多孕妇会出现发福的现象。让孕妈在怀孕期间保持一个良好的状态和身材，需要保持良好的作息习惯和均衡的饮食搭配，以及做适量的小幅度运动，让身材和状态保持得更好。

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我是王亚玲妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！