茉莉妈妈有两个朋友小玲和小婷也是一对好姐妹，最近她俩相继怀孕，小玲体重剧增，小婷的体重却没有多大变化，一胖一瘦的对比非常鲜明。

小玲认为，怀孕时就应该多吃一些，才能补充宝宝的营养，但小婷却觉得，怀孕吃太多会造成体重超重，身材变形了到时候就很难恢复了。

孕期体重和妈妈们的身体健康密切相关，体重过重会导致高血糖高血压等疾病，体重过轻则容易导致低体重儿、胎儿的生长发育受限，严重的还会导致早产。

因此，无论是过重或过轻，都不利于胎宝宝的健康，所以，在怀孕期间，妈妈们要以摄入胎儿发育所需要的营养为前提，配合科学合理的体重增长，才能更健康地怀孕，妈妈的体重既不能骤然增加，也不能一成不变。

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二、不同时期，体重增长值多少合适？

BMI指数是国际上用于衡量一个人的健康与否的重要数值，计算公式为：BMI=体重（kg）/身高的平方（m），依据不同的BMI指数，孕妇们的标准增长值也不同，以怀孕前BMI指数在18.5~24内的标准体重为例，体重最好增加12公斤左右：

怀孕前三个月，体重增长2千克为宜；

怀孕四至六个月，体重增长5千克为宜；

怀孕七至九个月，体重同样增长5千克为宜。

三、孕期如何控制体重？

对于超重的孕妇，应制定科学的营养食谱，除了摄入胎儿所需的营养以外，及时控制体重的增长，适当增加运动。对于过轻的孕妇，则应该多补充优质蛋白和高脂肪的食物如鱼类和鸡肉，但不要盲目进补和吃太多高糖高油的食物，要坚持清淡、均衡的饮食原则。

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